اثرات نوشیدن آب سرد بر بدن
همه ما می‌دانیم که نوشیدن آب کافی برای هیدراته ماندن ضروری است. دانشمندان برای سلامتی توصیه می‌کنند حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. با نصب دستگاه تصفیه آب، به کیفیت آب آشامیدنی می‌توان کمک نمود. با این حال، آیا از این واقعیت آگاه هستید که دمای آبی که می‌نوشید نیز می‌تواند بر سلامت شما تأثیرگذار باشد؟ بسیاری از افراد بلافاصله پس از بازگشت از محل کار، به خصوص در تابستان برای رفع تشنگی و رفع خستگی، یک لیوان آب خنک می‌نوشند. اما غافل از این هستند که نوشیدن آب سرد بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر دارد. با این مقاله از گروه بازرگانی ایوا همراه باشید تا درباره مضرات نوشیدن آب سرد، اطلاعات بیشتری به دست آورید.
برای خواندن مقاله نوشیدن آب سرد اینجا کلیک کنید
مشکلات گوارشی
یکی از دلایل اصلی برای پرهیز از نوشیدن آب سرد این است که تأثیر جدی بر هضم غذا دارد. آب سرد و همچنین برخی از نوشیدنی‌های سرد، رگ‌های خونی را منقبض کرده و هضم غذا را محدود می‌کند. فرآیند طبیعی جذب مواد مغذی در طول هضم با مصرف آب سرد با مشکل مواجه می‌شود؛ زیرا تمرکز بدن از هضم به تنظیم دمای بدن و آب سرد منحرف شده است. هنگام مصرف نوشیدنی‌ها یا خوراکی‌های سرد، بدن برای تنظیم دمای خود نیاز به گذاشتن انرژی اضافی دارد. صرف این انرژی اضافی مانع از هضم صحیح و جذب مواد مغذی می‌شود.
برای خواندن مقاله آب سالم اینجا کلیک کنید
کاهش ضربان قلب
دلیل دیگر برای اجتناب از نوشیدن آب سرد این است که ضربان قلب را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، عصب واگ را نیز تحریک می‌کند. این عصب، طولانی‌ترین عصب مغزی است که در بلعیدن غذا، صحبت کردن، فعالیت‌های پاراسمپاتیک و گوارش نقش دارد. بخش حرکتی این عصب، به نواحی حنجره و حلق عصب دهی می‌کند. همچنین، عملکردهای غیر ارادی بدن را کنترل می‌کند. از آنجایی که عصب واگ مستقیماً تحت تأثیر دمای پایین آب قرار می‌گیرد، ضربان قلب در نهایت کاهش می‌یابد.
برای خواندن مقاله آب مورد نیاز بدن اینجا کلیک کنید
وارد شدن شوک به بدن
از نوشیدن آب سرد بعد از یک تمرین شدید باید به شدت اجتناب شود. بسیاری از مردم به خصوص در تابستان این اشتباه را مرتکب می‌شوند که بعد از ورزش، آب سرد می‌نوشند. هنگام ورزش، بدن گرمای زیادی تولید می‌کند؛ با نوشیدن آب سرد، عدم تطابق دما بر سلامت گوارش تأثیر می‌گذارد. همچنین بعد از تمرین، جذب آب سرد برای بدن دشوار است و ممکن است منجر به درد مزمن معده شود زیرا آب بسیار سرد به بدن شوک وارد می‌کند.
برای خواندن مقاله هیدراتاسیون بدن اینجا کلیک کنید
اختلال در تجزیه چربی
نوشیدن آب سرد بلافاصله بعد از غذا، در توانایی بدن برای تجزیه چربی‌ها اختلال ایجاد می‌کند. دمای سرد آب، چربی‌های غذا را جامد می‌کند و در نتیجه، تجزیه چربی‌های ناخواسته برای بدن دشوار می‌شود. بعد از غذا، حتی برای نوشیدن آب معمولی بهتر است 30 دقیقه صبر کنید.
برای خواندن مقاله آنچه درباره نوشیدن آب غلط است اینجا کلیک کنید
یبوست
نوشیدن آب با دمای اتاق، برای فرآیند گوارش ضروری است، اما، نوشیدن آب سرد می‌تواند منجر به یبوست شود. به این دلیل که، غذا در هنگام عبور از بدن جامد و سفت شده و روده‌ها نیز منقبض می‌شوند.
برای خواندن مقاله در روز چند لیوان آب بنوشیم اینجا کلیک کنید
تحریک گلو و مشکلات سینوسی
شاید تا به حال تجربه کرده باشید که مانند روزهای سرد زمستانی، نوشیدن آب سرد سبب تحریک گلو و ایجاد مشکلات سینوسی می‌گردد. چراکه بعد از نوشیدن آب سرد بدن به‌عنوان یک مکانیسم دفاعی مخاطی تولید می‌کند تا هوا یا مایعات سرد را گرم نماید؛ این واکنش می‌تواند سبب انسداد سینوس‌ها و تحریک گلو گردد.
تخلیه انرژی طولانی مدت
نوشیدن آب سرد شاید در کوتاه مدت سبب شادابی شما گردد، اما در طولانی مدت و در اثر مداومت می‌تواند انرژی مثبت شما را تخلیه نماید. چراکه بدن باید انرژی صرف گرم نمودن آب سرد کند تا به دمای داخلی بدن برسد. پس بهتر است برای حفظ انرژی و سلامتی بدنتان از مصرف آب یخ به مدت طولانی خودداری کنید.
سردرد و یخ‌زدگی مغز
حتماً تا به حال با خوردن بستنی احساس سردرد کرده‌اید، نوشیدن آب سرد می‌تواند همین احساس را برای شما ایجاد کند. چراکه اعصاب حساس در ستون فقرات تحت تأثیر آب سرد قرار می‌گیرند و پیام‌هایی به مغز مخابره می‌کنند که سبب ایجاد سردرد در شما می‌گردد. بنابراین تا جایی که می‌توانید از نوشیدن آب سرد خودداری کنید.
بهترین دما برای آب آشامیدنی
همانطور که در این مطلب بررسی کردیم، دمای آب تأثیر بسیار زیادی در سلامت کل بدن دارد. بنابراین می‌توان نتیجه گرفت بهترین دما برای آب آشامیدنی دمای 18 تا 25 درجه سانتیگراد است. نوشیدن آب ولرم می‌تواند به هضم غذا کمک کند و مشکلات گوارشی مانند یبوست و سوءهاضمه را برطرف نماید. همچنین نوشیدن آب ولرم می‌تواند سبب افزایش گردش خون شود و به کاهش دردهای دوران قاعدگی، سردرد و درد مفاصل گردد.
در آخر
آنچه در این مقاله بیان شد تنها برخی از اثرات و دلایل اجتناب از نوشیدن آب سرد بود. اما به خاطر داشته باشید هرگز نوشیدن آب سالم با دمای مناسب را متوقف نکنید. برای جلوگیری از مشکلات ذکر شده، آب با دمای اتاق بنوشید و برای اطمینان از کیفیت آب، دستگاه تصفیه آب نصب کنید. دستگاه‌های تصفیه آب ربن، از ترکیبی از فن آوری‌های مختلف برای تصفیه آب استفاده می‌کند تا اطمینان حاصل شود که شما آب آشامیدنی سالم و تمیز می‌نوشید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مشخصات و قیمت دستگاه‌های تصفیه آب به بخش محصولات سایت ایوا مراجعه کنید.
برای خواندن مقاله 5 خواص جادویی نوشیدن آب گرم اینجا کلیک کنید
ممنون از اینکه تا انتها با این مقاله از گروه بازرگانی ایوا همراه بودید. شما عزیزان برای ارتباط با کارشناسان گروه بازرگانی ایوا و دریافت مشاوره رایگان می‌توانید از طریق صفحه چت آنلاین در سایت رسمی گروه بازرگانی ایوا و یا تماس با شماره 02141063000 اقدام کنید.
