فواید هیدراته نگه داشتن بدن و نوشیدن آب بیشتر
آب، ممکن است نوشیدنی شیکی به نظر نرسد، اما برای یک سبک زندگی سالم ضروری است و از جنبه های مختلف، برای بدن بسیار حیاتی است. نوشیدن آب بیشتر و افزایش سطح هیدراتاسیون، فوایدی نظیر پایدار نگه داشتن دمای بدن و شستشوی سموم بدن، رفع تشنگی و … را دارد. با این مقاله از گروه بازرگانی ایوا همراه باشید تا با فواید نوشیدن آشنا شوید.
آبرسانی و تغذیه
60 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است، حتی 90 درصد خون، آب میباشد. بنابراین منطقی است که نوشیدن بیشتر آن میتواند بدن را در سطح ایدهآلی نگه دارد. معمولاً پزشکان به ما توصیه میکنند که روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشیم، چون طعم عالی و خاصیت هیدراتاسیون و پاک کنندگی آن برای بدن، ضروری است. و اگر آب انتخابی شما از منابع آب طبیعی چشمه یا آب های معدنی تهیه شود، حتی میتوانید مزایای مواد مغذی و مواد معدنی اضافی را نیز احساس کنید. فراتر از این مزیت های شگفت انگیز، مزایای دیگری نیز از آب میتوانید دریافت کرده که برخی از آنها در ادامه شرح داده میشود.
افزایش انرژی ذهنی و جسمی
یک مزیت اصلی نوشیدن آب این است که بتوانید سطح انرژی ذهنی و فیزیکی خود را بالا نگه دارید. از دست دادن مایعات به میزان 1 یا 2 درصد میتواند سطح حافظه و تمرکز شما را کاهش داده و در عین حال بر خلق و خوی شما نیز تأثیر بگذارد. علاوه بر این، نوشیدن آب به شما انرژی برای انجام ورزش میدهد و در عین حال مایعات از دست رفته از طریق عرق را جایگزین میکند.
کاهش درد مفاصل
غضروفهای موجود در مفاصل و دیسک های ستون فقرات ما از حدود 80 درصد آب تشکیل شده است، بنابراین نوشیدن منظم آب میتواند ویژگی جذب شوک آنها را حفظ کرده و به کاهش درد مفاصل کمک کند. و آب همچنین مواد مغذی بسیار مورد نیاز را به ماهیچههای ما میرساند تا در طول تمرینات شدید از آنها محافظت کند.
بهبود هضم
کمبود آب مانع عملکرد صحیح سیستم گوارش شما میشود. هیدراته ماندن به تسکین اوضاع کمک میکند، مشکلات ناراحت کننده از جمله یبوست را به حداقل رسانده و همچنین اسیدهای اضافی معده را کاهش میدهد که میتواند منجر به سوزش سر دل و در برخی موارد زخم معده شود. در کنار یک رژیم غذایی غنی از فیبر، نوشیدن منظم آب به مفهوم داشتن سیستم گوارش سالم است.
قلب سالم
سلامت قلب ضروری است و هیدراتاسیون خوب به این معنی است که قلب شما هر روز 2000 گالن خون را به راحتی در بدن پمپاژ میکند. نوشیدن آب به قلب شما کمک میکند تا کار خود را بهتر انجام دهد و اکسیژن کافی، به تمام نقاط بدن برسد. بنابراین اگرچه آب ممکن است هیجانانگیزترین مایع برای نوشیدن نباشد، اما بهترین انتخاب برای سلامتی قلب شما محسوب میشود.
پوست نرم و لطیف
آب ممکن است همه آن چیزی که برای داشتن پوستی عالی نیاز دارید، نباشد، اما مطمئنا نوشیدنی کمک کننده است. از آنجایی که پوست شما وسیعترین اندام شماست، نوشیدن آب به طور منظم به حفظ آن به بهترین شکل ممکن کمک میکند. آبرسانی به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک کرده و آن را برای مدت طولانی تری، انعطاف پذیر و مرطوب نگه میدارد، علاوه براین، رنگ پوست را بهبود بخشیده، پف کردگی را کاهش و از شیوع آکنه جلوگیری میکند.
برای خواندن مقاله درمان خشکی پوست با یک نوشیدنی جادویی اینجا کلیک کنید
ممنون از اینکه تا انتها با این مقاله از گروه بازرگانی ایوا همراه بودید. شما عزیزان برای ارتباط با کارشناسان گروه بازرگانی ایوا و دریافت مشاوره رایگان میتوانید از طریق صفحه چت آنلاین در سایت رسمی گروه بازرگانی ایوا و یا تماس با شماره 41063000 اقدام کنید.