آب گازدار؛ آیا فوایدی دارد؟!
آب گازدار، آبی است که حباب‌های دی اکسید کربن در آن وجود دارد. این گاز ممکن است به طور مصنوعی تحت فشار تزریق شود یا به دلیل فرآیندهای زمین شناسی طبیعی رخ دهد. کربناته شدن باعث ایجاد حباب‌های کوچک می‌شود که به آب کیفیت جوشان می‌دهد. در برخی اشکال، می‌تواند جایگزینی شاداب و سالم برای نوشابه باشد. انواع مختلف آب گازدار شامل نوشابه، آب سودا، آب سلتزر، آب معدنی و آب مقوی است. آب گازدار می‌تواند برای فرد، یک نوشیدنی کم کالری و نشاط آور باشد. در این مقاله از گروه بازرگانی ایوا با فواید و معایب نوشیدن آب گازدار آشنا می‌شوید.
آب معدنی ممکن است حباب‌های طبیعی همراه با مواد معدنی و ترکیبات گوگردی از یک چشمه معدنی را همراه داشته باشد. آب سلتزر همراه با شکر یا شربت ذرت با فروکتوز بالا است. سایر آبهای گازدار نیز دارای قند یا شیرین کننده مصنوعی هستند، بنابراین مهم است که قبل از خرید برچسب تغذیه را بخوانید.
برای خواندن مقاله تفاوت طعم آب معدنی با آب معمولی اینجا کلیک کنید
فواید آب گازدار
آب گازدار حاوی مواد معدنی اضافه شده یا محلول مانند بی کربنات پتاسیم، بی کربنات سدیم، سیترات سدیم یا سولفات پتاسیم می‌باشد. اینها به طور طبیعی در برخی از آبهای معدنی وجود دارند، اما معمولاً به‌طور مصنوعی به آبهای تولیدی اضافه می‌شوند تا طعم طبیعی را تقلید کنند و اسیدیته ناشی از گاز دی‌اکسید کربن را جبران کنند که به انسان احساس نوشیدنی گازدار می‌دهد.
اگر برای نوشیدن آب معمولی مشکل دارید، آب گازدار ممکن است جایگزین خوبی باشد.
برای خواندن مقاله نوشیدن آب، سلاح مخفی شما اینجا کلیک کنید
مزایای نوشیدن آب گازدار
هیدراتاسیون
آب گازدار به همان اندازه آب معمولی، می‌تواند تشنگیتان را برطرف کند. اگر حباب‌ها، شما را وادار به نوشیدن آب کافی در هر روز کنند، بنابراین در تامین هیدراتاسیون می‌تواند مفید واقع شود. کم آبی بدن می‌تواند بسیار خطرناک باشد. اگر کم آب هستید، ممکن است خشکی دهان، خستگی، سردرد و مشکل در فکر کردن داشته باشید. کم آبی مزمن می‌تواند باعث مشکلات گوارشی و عوارض مربوط به قلب و کلیه‌ها شود.
برای خواندن مقاله هیدراتاسیون بدن اینجا کلیک کنید
برای خواندن مقاله سلامت کلیه در گرو نوشیدن آب اینجا کلیک کنید
به مدیریت وزن کمک می‌کند
هیدراته ماندن کلید کاهش وزن است. نوشیدن آب کافی می‌تواند به شما کمک کند مدت طولانی تری احساس رضایت داشته باشید و کالری کمتری در طول روز مصرف کنید. علاوه بر این، آب گازدار شیرین نشده می‌تواند به عنوان جایگزینی با طراوت برای نوشابه و سایر نوشیدنی‌های شیرین که کالری اضافه می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند چاقی و دیابت نوع 2 را افزایش می‌دهند، عمل کند.
برای خواندن مقاله نوشیدن آب، سلاح مخفی شما اینجا کلیک کنید
هضم را بهبود می‌بخشد
افرادی که مشکلات گوارشی را تجربه می‌کنند ممکن است با آب گازدار کمی تسکین پیدا کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف آن ممکن است به تسکین علائم یبوست مانند درد معده و حرکات نامنظم روده کمک کند.
برای خواندن مقاله چگونه نیترات را از بدن دفع کنیم اینجا کلیک کنید
خطرات بالقوه
شیرین کننده‌های پنهان
اگر آب ساده را دوست ندارید، آب گازدار جایگزین خوبی برای نوشابه‌های شیرین و آب میوه است. سالم ترین نوع آب آن، بدون طعم و شیرین است. اما برخی از آبهای گازدار، مقداری قند ناخواسته را به رژیم غذایی شما اضافه می‌کنند.
برای خواندن مقاله خواص آب نارگیل اینجا کلیک کنید
پوسیدگی دندان ناشی از شیرین کننده‌ها
آبهای گازدار که قند زیادی دارند می‌توانند باعث پوسیدگی دندان شوند. اما آب گازدار ساده، به ویژه در مقایسه با نوشیدنی نوشابه، کمترین تأثیر را روی دندان‌های شما دارد. شما می‌توانید با رعایت بهداشت دهان و دندان و با جایگزین کردن آب گازدار با آب ساده برای تمیز کردن مینای دندان از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید.
گاز و نفخ
کربناته شدن در آب باعث ایجاد گاز و نفخ در برخی افراد می‌شود. اگر هنگام نوشیدن متوجه گاز بیش از حد شدید، بهترین گزینه این است که به سراغ آب معمولی بروید. افرادی که دچار گاز بیش از حد یا بیماری ریفلاکس معده هستند، باید از آب گازدار اجتناب کنند زیرا ممکن است علائمشان تشدید شود.
ممنون از اینکه تا انتها با این مقاله از گروه بازرگانی ایوا همراه بودید. شما عزیزان برای ارتباط با کارشناسان گروه بازرگانی ایوا و دریافت مشاوره رایگان می‌توانید از طریق صفحه چت آنلاین در سایت رسمی گروه بازرگانی ایوا و یا تماس با شماره 41063000 اقدام کنید.