فواید نوشیدن آب برای سلامتی چیست؟
فواید نوشیدن آب برای سلامتی چیست؟ و سلامت آب چه اهمیتی دارد ؟
آب برای حفظ عملکرد صحیح بدن حیاتی است. اکثر افراد برای جلوگیری از کم آبی بدن به حداقل 4 تا 6 لیوان آب در روز نیاز دارند، اما با توجه به شرایط سلامتی و سطح فعالیت ممکن است به آب بیشتری نیز نیاز باشد. علیرغم اینکه نوشیدن آب ضروری است، اما انواع مختلف آب از نظر کیفیت و فواید سلامتی یکسان نیستند. پس سالم ترین آب برای نوشیدن کدام نوع است؟ با این مقاله از گروه بازرگانی ایوا همراه باشید تا پاسخ این سوال را بیابید.
فواید نوشیدن آب
نوشیدن آب فواید زیادی برای سلامتی دارد. برخی از این فواید شامل موارد زیر می‌شود:
- ضربان منظم قلب
- تنظیم فشار خون و دمای بدن
- هیدراته نگهداشتن بدن
- هضم صحیح غذا
- انتقال اکسیژن و مواد مغذی
- حمایت از سلامت اندام‌های بدن
- دفع باکتری‌ها از بدن
انواع مختلف آب
برخی از انواع آب عبارتند از: آب لوله کشی، آب چشمه، آب معدنی، آب قلیایی و آب مقطر. فواید سلامتی هر یک از آنها کمی با هم متفاوت است.
برای خواندن مقاله انواع مختلف آب اینجا کلیک کنید
آب لوله کشی
آب لوله کشی قبل از اینکه به شیر برسد، از برخی روش‌های تصفیه عبور می‌کند. عوامل تصفیه کننده معمولاً شامل ازن و کلر می‌باشند که برای از بین بردن باکتری‌ها، ویروس‌ها و سایر پاتوژن‌ها و آلاینده‌های بالقوه در آب استفاده می‌شوند.
برای خواندن مقاله انواع مختلف فیلتر تصفیه آب اینجا کلیک کنید
اگرچه فرآیند تصفیه، آب را قابل شرب می‌سازد؛ اما آن را غنی از مواد مغذی نمی‌کند و همچنین قادر به حذف برخی از ناخاصی‌ها از آب نیست و طعم آن را ممکن است تغییر دهد. قابل توجه است که برخی از ترکیباتی که برای تصفیه آب مورد استفاده قرار می‌گیرند؛ نه تنها مواد بد، بلکه مواد مغذی خوب را نیز از بین می‌برند.
برای خواندن مقاله کدام دستگاه تصفیه آب مناسب تر است اینجا کلیک کنید
مهم است که از سلامت منبع آب لوله کشی خود اطمینان حاصل کنید. اگر عوامل بیماری زا از آب پاک نشود، ممکن است با درد معده، استفراغ، اسهال یا تب مواجه شوید. اگر به مدت طولانی از آب آشامیدنی آلوده به مواد شیمیایی استفاده کنید، ممکن است در معرض خطر بیماری‌های مزمن مانند سرطان قرار بگیرید.
آب چشمه
آب چشمه، یک منبع آب زیرزمینی محسوب می‌شود که در خالص ترین شکل خود، ارگانیک است و نیازی به هیچ نوع تصفیه‌ای ندارد. آب چشمه به طور طبیعی قلیایی است، به این معنی که pH آن بیشتر از 7 است. همچنین، دارای مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، کلسیم و سدیم است. با این حال، این احتمال وجود دارد که حاوی مقادیر کمی آرسنیک باشد که از عوامل ایجاد کننده سرطان می‌باشد.
آب معدنی
آب معدنی از چشمه‌های معدنی زیرزمینی حفاظت‌شده به دست می‌آید. همانطور که از نام آن پیداست، این آب دارای مواد معدنی فراوانی از جمله منیزیم، سولفات، بی کربنات و کلسیم است. الکترولیت‌های لازم برای هیدراتاسیون بدن را تامین می‌کند و می‌تواند منبع خوبی برای کلسیم باشد.
آب قلیایی
آب قلیایی، یکی از سالم ترین آب‌ها برای مصرف می‌باشد. سطح pH آب آشامیدنی معمولی، 7 است که خنثی محسوب می‌شود. آب قلیایی دارای سطح pH، 8 تا 9.5 می‌باشد. این آب دارای خواصی است که می‌تواند بدن را در برابر رادیکال‌های آزاد که اغلب با التهاب و بسیاری از بیماری‌های مزمن مرتبط هستند، محافظت کند.
برای خواندن مقاله فواید نوشیدن آب قلیایی اینجا کلیک کنید
برخی از دانشمندان بر این باورند که آب قلیایی به توزیع موثرتر اکسیژن و خون در بدن کمک می‌کند و ممکن است در درمان کلسترول بالا، قند خون یا فشار خون بالا، موثر واقع شود.
برای خواندن مقاله عملکرد فیلتر قلیایی اینجا کلیک کنید
اما قابل توجه است که مصرف بیش از حد آب قلیایی ممکن است باعث تضعیف استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن شود.
برای خواندن مقاله انواع دستگاه تصفیه آب قلیایی اینجا کلیک کنید
آب مقطر
آب مقطر نوعی از آب تصفیه است که جوشانده و تقطیر می‌شود و می‌تواند تا 95 درصد خالص شود. تحت فرآیندهای تصفیه، تقریباً تمام املاح معدنی از آب حذف می‌شود. آب مقطر به شدت در مراکز پزشکی و برای ساخت لوازم آرایشی و قطعات خودرو کاربرد دارد.
اگرچه آب مقطر بی خطر است، اما برای مصارف آشامیدنی مناسب نیست. زیرا تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی آن از بین رفته و طعم خود را از دست داده است.
کدام نوع آب سالم ترین است؟
آب معدنی و آب قلیایی از سالم‌ترین انواع آب می‌باشند، زیرا مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم می‌کنند. باید نوشیدن آب سالم و بدون آلودگی اولویت اول زندگی هر فرد قرار گیرد. با خرید دستگاه تصفیه آب 7 مرحله‌ای ربن می‌توانید از آب تصفیه با خاصیت معدنی و قلیایی برخوردار شوید.
برای خواندن مقاله خرید بهترین دستگاه تصفیه آب اینجا کلیک کنید
آیا آب لوله‌کشی آب سالمی برای نوشیدن محسوب می‌شود؟
متأسفانه آب لوله‌کشی شهری به دلیل دارا بودن املاح مضر، مواد ضدعفونی، آفت‌کش‌ها دارای درجه سختی بالایی است و نوشیدن آن سبب به خطر افتادن سلامتی می‌شود. اما نصب یک دستگاه تصفیه آب زیر سینکی می‌تواند این املاح و مواد مضر را از آب حذف نماید و کیفیت آب را ارتقاء داده، سلامت ما و عزیزانمان را تضمین نماید.
چگونه آب سالم را از آب ناسالم تشخیص دهیم؟
تشخیص آب سالم از ناسالم راه و روش‌های مختلفی دارد که مهمترین آن آزمایش کردن آب به‌شمار می‌آید. اما همه ما به آزمایشگاه و تجهیزات آزمایشگاهی دسترسی نداریم، بنابراین بهتر است راه‌های دیگری را جهت آزمایش امتحان نماییم و ازطریق آنها ببینیم آب لوله‌کشی محل سکونتمان سالم است یا خیر. مهمترین آزمایشاتی که همه ما می‌توانیم جهت تشخیص سلامت آب انجام دهیم را در ادامه بررسی می‌نماییم.
بررسی کدر بودن آب
آب سالم و به‌عبارتی آبی که از دستگاه تصفیه خارج می‌شود صاف و زلال است، بنابراین اگر آب لوله‌کشی کدر و مات بود حتماً آلوده بوده و قابل مصرف نیست. آب کدر لزوماً خطرناک نیست اما می‌تواند حامل عوامل بیماری‌زا باشد.
بررسی دست بعد از شستن با آب و صابون
اگر دستان شما بعد از شستشو کماکان لیز است، باید بدانید که آب لوله‌کشی منطقه شما دارای سختی بالایی است. معمولاً میزان سختی آب را می‌توان با تجمع رسوبات کلسیم یا منیزیم روی سینک ظرفشویی یا ته لیوان آب تشخیص داد. از دیگر معایب سختی آب لوله‌کشی استفاده بیشتر از مایع شستشو جهت شستن لباس‌ها به‌شمار می‌آید. سختی آب علامت مطمئنی برای آلوده شدن آب محسوب نمی‌شود، یعنی وجود بیش‌ازحد کلسیم و منیزیم علامت ناسالم بودن آب نیست، اما گاهی ممکن است سختی آب به دلیل وجود فلزات مضری مانند آلومینیوم، منگنز یا سرب باشد.
زرد، نارنجی یا قهوه‌ای بودن آب
حتماً برای شما هم پیش آمده است که شیر آب را باز کرده‌اید و آبی زرد رنگ یا نارنجی از شیر آب خارج شده است. اگر آّب زرد رنگ تنها در زمان جاری بودن آب سرد خارج می‌گردد، این مشکل به سیستم لوله‌کشی ساختمان مربوط می‌شود، اما اگر رنگ آب در حالت گرم نیز زرد یا نارنجی بود، نسبت به تصفیه آن اقدام نمایید. چراکه مواد سمی و مضری مانند کروم -6، منگنز، مس یا سرب سبب ایجاد این رنگ در آب می‌شوند. همچنین رنگ نارنجی یا قهوه‌ای آب می‌تواند نشانه وجود آهن، منگنز یا سرب اضافه در آب باشد، ازطرفی باکتری‌های تولید شده در آب نیز ممکن است رنگ آب را به نارنجی تغییر دهند.
سبز یا آبی بودن آب
وجود مقدار بالای مس در آب سبب می‌شود رنگ آب سبز یا مایل به آبی شود که به دلیل خوردگی لوله‌های آب شهری وارد آب لوله‌کشی می‌شود. البته میزان پایین این فلز آسیبی به سلامتی افراد وارد نمی‌کند، اما قرارگرفتن زیاد در معرض این فلز ممکن است زمینه را برای ابتلا به بیماری‌هایی مانند کم‌خونی، مشکلات کبدی و کلیوی فراهم نماید. دستگاه تصفیه آب زیر سینکی قادر است میزان مس موجود در آب را به سطح استاندارد برساند تا آسیبی به سلامتی مصرف‌کننده وارد نشود.
استشمام بوی مایع سفیدکننده از آب
کلر در تمام تصفیه خانه‌های دنیا جهت ازبین بردن باکتری‌ها و عوامل بیماری‌زا در منابع ذخیره آب استفاده می‌شود، اما ترکیب این ماده با سایر ترکیبات آلی سبب ایجاد مواد مضری می‌شود که سلامت انسان را به خطر می‌اندازد. یکی از این مواد مضر گروهی از ترکیبات شیمیایی هستند که به تری هالومتان‌ها (THM) معروف هستند. این ترکیبات شیمیایی مضر سبب ایجاد مشکلات کلیوی و افزایش خطر ابتلا به سرطان می‌گردند. از دیگر ترکیبات شیمیایی مضر اسیدهای هالواستیک (HAA) هستند که تحریکات پوستی و خطر سرطان را افزایش می‌دهند. همچنین مقدار کم کلر در آب لوله‌کشی شهری ممکن است افراد را در معرض انگلی به نام ژیاردیا قرار دهد که سبب اسهال، گرفتگی عضلات و حالت تهوع می‌شود. استشمام بوی مایع سفیدکننده در آب شرب به دلیل وجود حجم بالای کلر در آب ایجاد می‌شود.
استشمام بوی تخم‌مرغ فاسد از آب
آبی که بوی تخم‌مرغ فاسد یا فاضلاب دهد، ممکن است حاوی سولفید هیدروژن باشد، این ترکیب شیمیایی، گازی بی‌رنگ است که به‌صورت طبیعی در آب‌های زیرزمینی وجود دارد و زمانی که در معرض باکتری‌های خاص قرار می‌گیرد به سولفات تبدیل می‌گردد و سبب کم‌آبی یا اسهال می‌شود.
استشمام بوی ماهی از آب
وجود بیش‌از حد باریم در آب سبب استشمام بوی ماهی از آب می‌شود؛ میزان این ماده شیمیایی طبیعی اگر بالاتر از حد مجاز توصیه شده EPA برسد، سبب بروز بیماری‌هایی مانند فشار خون، ضعف عضلانی، مشکلات کلیوی، کبدی و قلبی می‌گردد. همچنین آبی که بوی ماهی می‌دهد ممکن است حاوی کادمیوم باشد، این ماده شیمیایی در سنگ معدن سرب و مس نیز موجود است و ازطریق ضایعات صنعتی به لوله‌های آب شهری راه پیدا می‌کند. میزان بالای کادمیوم نیز سبب بروز بیماری‌های کلیوی، کبد و استخوان می‌گردد.
طعم فلز در آب آشامیدنی
لوله‌های زنگ زده می‌توانند فلزاتی مانند آهن، منگنز، روی، مس و سرب آزاد کنند و سبب ایجاد طعم فلز در آب شوند. این طعم بد می‌تواند سبب شود افراد ساکن در آن منطقه به وجود عناصر فلزی مضر پی‌ببرند. اما بهتر است بدانید در برخی مناطق طعم فلز به دلیل PH پایین آب ایجاد می‌گردد.
ممنون از اینکه تا انتها با این مقاله از گروه بازرگانی ایوا همراه بودید. شما عزیزان برای ارتباط با کارشناسان گروه بازرگانی ایوا و دریافت مشاوره رایگان می‌توانید از طریق صفحه چت آنلاین در سایت رسمی گروه بازرگانی ایوا و یا تماس با شماره 02141063000 اقدام کنید.
