آبمیوه در مقابل سایر نوشیدنی‌های سرد؛ انتخاب بهترین گزینه
بحث بین علاقه‌مندان به نوشیدنی‌های سرد و طرفداران آبمیوه بسیار جذاب می‌باشد. در این مقاله از گروه بازرگانی ایوا هر دو نوشیدنی را بررسی می‌کنیم تا به شما کمک کنیم بهترین گزینه را از بین این دو نوشیدنی محبوب انتخاب کنید.
برای خواندن مقاله معرفی میوه و خوراکی هایی که بیشترین آب را مصرف می کنند اینجا کلیک کنید
چرا مردم آبمیوه دوست دارند؟!
آب میوه‌ها یا سبزیجات تازه را می‌توان با آبگیری از آنها استخراج نمود. از مزایای آبمیوه می‌توان به این موضوع اشاره نمود که بیشتر ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی (مواد مغذی گیاهی) موجود در میوه، در آبمیوه نیز یافت می‌شود. با این حال، میوه‌ها و سبزیجات کامل همچنان حاوی فیبرهای مفیدی هستند که در بیشتر موارد در طول فرآیند آبگیری حذف می‌شوند.
برخی، آبمیوه را برتر از خوردن میوه‌ها و سبزیجات می‌دانند زیرا به بدن شما اجازه می‌دهد تا مواد مغذی را به طور مؤثرتری جذب و سیستم گوارش شما را از وظیفه تجزیه فیبر معاف سازد. مردم معتقدند که نوشیدن آبمیوه:
- احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.
- سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
- بدن را از سموم خلاص می‌کند.
- هضم را بهبود می‌بخشد.
- به کاهش وزن کمک می‌کند.
با این حال، اگر خوردن میوه‌ها و سبزیجات را دوست ندارید یا برایتان سخت است، آبمیوه می‌تواند روش خوبی برای گنجاندن بیشتر ویتامین‌ها و مواد مغذی در رژیم غذاییتان باشد.
به استفاده از مخلوط کن به جای آبمیوه گیری فکر کنید. هنگا‌می که اجزای خوراکی میوه‌ها و سبزیجات با هم مخلوط می‌شوند، نوشیدنی به دست آمده دارای غلظت بیشتری از مواد مغذی گیاهی و فیبر مفید است و می‌توانید مواد مفید بیشتری نسبت به حالت خوردن میوه مصرف کنید. اگر تصمیم به آبمیوه گیری دارید، فقط به اندازه‌ای که می‌توانید در یک وعده بنوشید، تهیه کنید. زیرا، میکروب‌های بالقوه خطرناک می‌توانند به سرعت در آبمیوه تازه فشرده شده تکثیر شوند. اگر قصد خرید آبمیوه تازه‌ای را دارید که به صورت تجاری ساخته شده است، محصولی را انتخاب کنید که پاستوریزه شده است.
فواید سایر نوشیدنی‌های سرد
بدن برای حفظ رشد، انرژی و سالم بودن، علاوه بر آب، به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد.
برای خواندن مقاله نوشیدن آب، سلاح مخفی شما اینجا کلیک کنید
نوشیدنی‌های خاصی می‌توانند این مخلوط ضروری از پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آب را تامین کنند. بنابراین، نوشیدنی‌های سرد به افزایش میزان کل مایعات و انرژی مصرف شده در روز کمک می‌کنند. توانایی نوشیدنی‌های سرد برای افزایش جذب سریع نمک و آب توسط بدن دومین دلیل اهمیت تغذیه ای مرتبط با مصرف آنها است. از آنجایی که نوشیدنی‌های گازدار حاوی ویتامین‌ها و کلسیم هستند، می‌توانند در یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شوند و به یک روش زندگی سالم کمک کنند. مردم نوشیدنی‌هایی را انتخاب می‌کنند که از نظر سبک زندگی، ترجیحات، نیازهای غذایی و سایر محدودیت‌های فیزیولوژیکی برای آنها ایده‌آل است. مصرف نوشابه با اثر خوب و نیروبخشی در زندگی روزمره همراه است.
کافئین نیز می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود ببخشد، شدت سردرد را کاهش دهد و سیستم عصبی مرکزی شما را تحریک کند. همچنین به تجزیه اسیدهای چرب در کبد کمک می‌کند.
فواید تغذیه ای نوشیدنی‌های سرد عبارتند از:
- اولین مورد، انرژی است و مهم ترین منابع آن، کربوهیدرات‌ها هستند.
- نوشیدنی‌های ایزوتونیک می‌توانند به سرعت نمک‌ها و آب بدن را جذب کنند و این گروه را به دومین ناحیه از ارزش غذایی تبدیل می‌کند.
- دسته سوم شامل انواع کم کالری است که برای افرادی که می‌خواهند کالری کمتری مصرف کنند و در عین حال رضایت یکسانی از نوشیدن این گونه مایعات دارند، ارائه می‌شود.
- اما ایجاد حفره‌های دندانی، از معایب نوشیدنی‌های سرد است. که این، در نتیجه‌ی باقی مانده قند در دهان رخ می‌دهد.
نوشیدنی سرد در مقابل آبمیوه؛ انتخاب نهایی
نوشیدنی‌های سرد موجود در بازار مملو از شکر و کافئین هستند و طبیعتی گازدار دارند. هر چند وقت یکبار نوشیدن آنها برای لذت، ضرری به شما نمی‌رساند، اما نوشیدن منظم آنها ممکن است باعث تحریک معده شما شود و منجر به چندین مشکل گوارشی و سایر مشکلات سلامتی شود. در مقابل، حتی اگر بخواهید آبمیوه‌های بسته بندی شده را از بازار بخرید، احتمال اینکه آنها حاوی مقادیر بالایی از قندهای فرآوری شده باشند، وجود دارد. مصرف زیاد قند فرآوری شده به طور منظم می‌تواند منجر به فشار خون بالا، افزایش وزن، دیابت و سایر بیماری‌ها شود. بنابراین مصرف این آبمیوه‌ها، آنقدرها هم که فکر می‌کنیم سالم نیست. در عوض، بهتر است آبمیوه تازه را مصرف کنید. از بهترین آبمیوه‌ها برای زمستان می‌توان به آب هویج، سیب و پرتقال اشاره کرد. اما در تابستان، آب عنبه، هندوانه و طالبی پیشنهاد می‌شود.
برای خواندن مقاله میوه و سبزیجاتی که در تابستان به آنها نیاز دارید اینجا کلیک کنید
شما می‌توانید با مخلوط کردن میوه‌های مورد علاقه خود با آب تمیز و خالص در خانه، آبمیوه درست کنید. بهتر است از آب تصفیه برای مخلوط کردن با میوه، استفاده کنید. قیمت برندهای معتبر دستگاه تصفیه آب در ایران مانند ربن، بر اساس کارایی بالای آنها، زیاد نیست. ربن از فناوری تصفیه هفت مرحله ای دقیق برای تصفیه آب استفاده می‌کند. بهترین دستگاه‌های تصفیه آب را می‌توانید در وبسایت ایوا مشاهده کنید.
برای خواندن مقاله چه دستگاه تصفیه آب خانگی خریداری کنیم (بخش دوم) اینجا کلیک کنید
ممنون از اینکه تا انتها با این مقاله از گروه بازرگانی ایوا همراه بودید. شما عزیزان برای ارتباط با کارشناسان گروه بازرگانی ایوا و دریافت مشاوره رایگان می‌توانید از طریق صفحه چت آنلاین در سایت رسمی گروه بازرگانی ایوا و یا تماس با شماره 41063000 اقدام کنید.